Excelのフラッシュフィルとは、法則性を検知して自動でデータを入力してくれる機能です。
ショートカット「Ctrl＋E」で実行できます。
名簿リストから姓と名を取り出す作業を例に、こちらで詳しく説明しています。是非効率化にご活用下さい。